Vrksasana

De Boom

De boom is een houding die goed is voor je balans. Als je in de boom staat dan worden alle zenuwen in je voeten geactiveerd. In de voet zitten punten die in verbinding staan met het hele lichaam (voetreflex maakt hier gebruik van). De boomhouding is een heupopener en een borstopener. Bij regelmatige beoefening van de boom zul je zien dat het evenwicht verbetert en je zelfvertrouwen zal toenemen.

Hoe kom je in de houding?

  • ga in de berghouding staan
  • verplaats je gewicht naar je linkervoet
  • ga met je rechtervoet op het puntje van je tenen staan
  • plaats je rechtervoet op je enkel
  • plaats, bij voldoende balans, je rechtervoet aan de binnenkant van je dij
  • focus op een punt voor je
  • breng je handen tegen elkaar voor je borst of boven je hoofd
  • adem een paar keer rustig

Uit de houding

  • breng je armen naar beneden
  • kom terug in de berghouding
  • wissel van kant
Reserveer je plek op de mat