Breng de tuin in je hoofd en kom tot rust
Tijdens deze Yoga & Mindfulness retraite dag, trek je je terug uit de dagelijkse bezigheden. Een dag helemaal voor jou om in de rust en stilte weer balans te vinden en contact te maken met jezelf.
Een deel van de dag doen we verschillende yoga vormen en het andere deel van de dag beoefenen we mindfulness in verschillende meditaties. We wisselen actievere vormen af met rust. We maken een wandeling in aandacht langs het water bij het prachtige gebied van ‘t Goy. De dag wordt compleet met heerlijke, gezonde voeding onder de bomen bij Goys Genieten. Kortom, een dag om je weer helemaal op te laden!
Meld je snel aan want er is beperkt plek. Uiteraard plannen wij de dag corona-proof.
We hopen je deze zomer te ont-moeten!
lieve groet, Lyan en Geeke
Programma Retraite
- 09:30: inloop en kennismaken,
installeren en smoothie
- 10:00: hatha yogasessie met Lyan
- 11:00 yoga nidra met Lyan
- 11:30: mindfulness met Geeke
- 12:30: lunch (wordt verzorgd door Bianca van Pure & Easy – www.pureandeasy.nl)
- 13:30: mindful wandelen met Geeke
- 14:30: mindfulness met Geeke
- 15:30 thee met wat lekkers
- 15:30: yin yoga met Lyan
- 16:30: nabespreking met afsluitende meditatie
Prijzen
Over de docenten
Over Geeke
Geeke is sinds kort gestart met Praktijk Montana waarin ze coaching en training geeft met liefde voor zichzelf, de ander en de wereld. In haar worsteling in het vinden van balans in haar leven met gezin, werk en studie vond zij een grote hulpbron in de beoefening van mindfulness. Geeke rondde in 2017 de opleiding tot mindfulnesstrainer af aan het Centrum voor Mindfulness in Amsterdam. Voor haar zijn heart -en mindfulness onlosmakelijk met elkaar verbonden. Liefdevolle vriendelijkheid en (zelf)compassie zijn dan ook verweven in haar begeleiding. Voor Geeke is mind -en heartfulness thuiskomen bij jezelf.
Over Lyan
Lyan is afgelopen december gestart met het geven van yogalessen. Haar achtergrond ligt bij Vipassana meditatie. Omdat ze Vipassana meditatie als erg waardevol heeft ervaren in haar eigen leven, wil ze jou meenemen op reis door je eigen lichaam. Tijdens deze reis hoef je alleen maar te zijn. De uitdaging is om door mentale barrières heen te breken zoals: dit is niks voor mij, ik kan dit niet, mijn rug doet pijn, enzovoorts. Dit doe je door stil te zijn en te observeren. Stil zijn kan confronteren en pijnlijk zijn, maar het zal je uiteindelijk ‘bewust’ maken van patronen die je al jaren bij je draagt. Door te observeren wat is, begint de reis met alles wat daarbij hoort.