In deze Corona tijd, is het soms moeilijk om in balans te blijven. Het goede nieuws is dat er technieken zijn die je daarbij kunnen ondersteunen. Eén zo’n techniek is meditatie. Elke dag een kwartier mediteren zorgt voor meer rust, betere slaappatronen en uiteindelijk meer geluk. Onderzoek heeft uitgewezen dat stress en onrust minder worden (aantoonbaar te zien in het brein), waardoor je geluksgevoel groeit. Je komt door meditatie meer in balans door eenvoudig te observeren zonder oordeel. Meditatie is een krachtige techniek en gelukkig niet zweverig of raar, dus doe lekker mee!

Wat ga je doen?
De meditatie die ik je ga leren is Anapana meditatie*. De techniek is niet moeilijk en heel makkelijk thuis te beoefenen. Begin elke dag met een kwartier Anapana en je zult merken dat je rustiger wordt. 

Geef jezelf een cadeau en kom mediteren. 

Waar worden de sessies gegeven?
Bij Goys Genieten in het Goy kun je meedoen op maandag en op vrijdag. Natuurlijk Corona proof 

*  aandachtig waarnemen van de ademhaling