Yin Yoga

Yin Yoga is een yogavorm die vooral inwerkt op het bindweefsel. Je houdt de oefeningen drie tot vijf minuten vast waarbij je jouw grens opzoekt van wat mogelijk is (en deze niet overschrijdt). Omdat je de houdingen lang aanhoudt rek je het bindweefsel langzaam op, terwijl je op hetzelfde moment de tijd gebruikt om naar binnen te keren.

Je spreekt niet alleen het bindweefsel, maar ook de spieren en de diepere spieren rekken mee. Kortom, de houdingen zijn uitstekend geschikt om gewrichten, bindweefsel en spieren soepel te maken en te houden en als je regelmatig oefent, zal je merken dat je lichaam ruimer gaat aanvoelen en dat je je meer vitaler gaat voelen.