Hatha Yoga
In het Sanskriet betekent Hatha kracht. Hatha yoga-ademhalingstechnieken zijn terug te voeren tot de 1e eeuw in zowel boeddhistische als hindoeteksten, maar het duurde nog eens 1000 jaar voordat het gebruik van yogahoudingen of asana’s, en adembeheersing werd gezien als een manier om vitale energie te verbeteren.
Bij deze yogavorm richt je je in de houding op zowel lichaam als de geest. De houdingen versterken het lichaam. Door de kracht van de houdingen bewust in het lichaam te voelen, versterkt dit ook de geest. Daardoor bevordert Hatha Yoga zelftransformatie. Kortom door in bepaalde houdingen te staan, zitten of liggen en bewust te voelen wat de houding doet, zal je steeds duidelijker de verbinding tussen lichaam en geest ervaren. Op deze manier wordt het in balans brengen van lichaam, geest en energie vergroot. Hierdoor ga je je lekkerder voelen in je lijf.