Yogahoudingen
De yogahoudingen worden uitgelegd aan de hand van een illustratie. Bij de illustratie staat stap voor stap hoe je in de houding komt, waar de houding goed voor is en hoe je de houding kan aanpassen.
Hatha yoga wordt uitgelegd, maar ook de Yin Yogavorm en de de Restorative Yoga. Hatha is misschien het meest bekent en spreekt de westerling het meest aan. Dit komt omdat deze yogavorm de fysieke kant van yoga het meest benadrukt. Terwijl er in Hatha Yoga veel meer is dan alleen de houdingen. Je kunt hierbij denken aan de ademhalingsoefeningen, bhanda’s en nog veel meer. Door yoga leer je je lichaam kennen en zo je grenzen zien. In de houdingen ben je dus al bezig met meditatie doordat je je aandacht richt op het hier en nu van je lichaam.
