Voor wie is yoga
IS YOGA GESCHIKT VOOR IEDEREEN OF MOET JE LENIG ZIJN?
Yoga is voor iedereen. Het maakt je lichaam soepeler en geeft verlichting bij stress, spanning en slapeloosheid. Yoga wekt energie op en helpt je om uit je hoofd te gaan en helpt je het zelfherstellende vermogen van het lichaam aanspreken.
Iedereen kan met de lessen meedoen. Kijk wel even naar welke les bij jou past. Ben je herstellende van een ziekte? Dan past Restorative Yoga goed bij jou. Wil je je kracht en soepelheid vergroten? Ga dan voor een Hathta- of Yin Yoga klas. Tijdens de lessen wordt rekening gehouden met het niveau van de deelnemers. Als een pose te zwaar blijkt, dan zal een alternatieve houding worden gegeven. In elke les worden de poses duidelijk uitgelegd. Er wordt gebruik gemaakt van props zoals: kussens, dekens, bolsters, deze zijn in de ruimte aanwezig.
Zittende Twist
Ardha Matsyendrasana Zittende Twist De zittende twist strekt de wervelkolom en maakt deze soepeler, waardoor rugklachten kunnen verminderen. De houding maakt de taille slanker en is goed voor de ogen. Deze houding is erg goed voor de spijsverteringsorganen zoals de maag, dunne en dikke darm. Het stimuleert de spijsverteringsorganen door compressie. Ga maar eens in de houding zitten en je zult merken dat je een druk voelt in je buik. Door rustig en laag te ademen, versterk je een gezonde maagfunctie en de darmperistaltiek. Dit heeft weer een [...]
